Merasa sedikit sedih ketika mengalami hari yang buruk, mengerikan, tidak menyenangkan? Hal itu sangatlah normal. Untuk membuat harimu lebih baik, kamu butuh mood booster yang tepat.
Sebab, meningkatkan suasana hati hingga membuat diri kamu merasa lebih positif adalah hal yang sangat baik untuk diterapkan. Lalu, bagaimana cara melakukannya? Ulasan lengkapnya ada di sini.
Pengertian Mood Booster
Melansir Johns Hopkins Medicine, mood booster mengacu pada segala jenis aktivitas, pengalaman, atau objek yang membantu meningkatkan dan memperbaiki suasana hati seseorang.
Penguat suasana hati alami adalah aktivitas, pengalaman, dan objek yang aman dan bermanfaat yang tidak hanya meningkatkan suasana hati seseorang untuk sementara waktu. Lebih dari itu, juga melakukannya dengan cara yang sehat secara berkelanjutan.
Rekomendasi Mood Booster Yang Ampuh
Memang, mengabaikan sumber suasana hati yang buruk tidak akan menghilangkannya. Namun, nggak ada salahnya untuk mengesampingkannya sebentar demi fokus pada sesuatu yang membuat kamu merasa lebih baik.
Di bawah ini, kamu akan menemukan beberapa ide yang bisa dicoba saat kamu ingin meningkatkan suasana hati.
1. Olahraga
Mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan menangkal depresi. Contohnya, banyak jenis olahraga yang memiliki manfaat meningkatkan suasana hati, terutama jika dilakukan di luar ruangan. Cobalah berjalan kaki, jogging, berolahraga bersama teman, atau angkat beban di gym.
2. Diet & makan sehat
Diet juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan emosional. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan biji-bijian, daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
3. Menonton Film
Jika kamu mulai bad mood, mungkin menonton film bisa jadi obatnya. Pergilah ke bioskop dan pilihlah film yang seru untuk menghibur suasana hati kamu. Atau, mau lebih santai? Tonton aja film favoritmu di Netflix dan bawalah camilan yang nikmat. Enjoy the movie!
4. Memasak Menu Kesukaan
Mau jago masak atau tidak, eksplore untuk memasak masakan kesukaan kamu jadi hal yang menyenangkan lho. Kamu bisa mencoba bumbu baru dengan teknik masakmu sendiri. Meraciknya dengan perasaan senang, dan menikmatinya dengan penuh rasa syukur. Selamat mencoba & menikmatinya.
5. Traveling
Eksplor tempat baru atau traveling ke tempat yang kamu inginkan bisa jadi pilihan healing yang tepat. Pilihlah lokasi yang alami dan masih asri agar bisa menyegarkan mata sekaligus menetralkan pikiran kamu dari hal-hal yang kurang menyenangkan. Persiapkam rencana traveling dengan matang agar segala sesuatunya berjalan lancar. Enjoy the trip!
6. Bangun interaksi
Berinteraksi dengan orang lain juga dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang. Hubungi teman atau anggota keluarga untuk mendiskusikan masalah atau kekhawatiran. Selain itu, terlibatlah dalam kegiatan komunitas dan kegiatan sukarela untuk menjangkau orang lain dan membuat perbedaan.
7. Beli Sesuatu Yang Menyenangkan
Membeli barang atau sesuatu yang menyenangkan seperti papan game atau sepeda bisa jadi solusi terbaik untuk kamu. Atau, memiliki apa yang selama ini kamu idam-idamkan seperti tas, sepatu, maupun benda menarik lainnya juga bisa meningkatkan suasana hati.
Nah, apalagi kalau belinya bisa dengan harga yang super hemat dan banyak promo menarik, pasti belanjanya lebih happy. Itu semua bisa kamu dapatkan di AladinMall.id lho. Pilihan belanja lebih praktis, hemat, dan lengkap. Cek sekarang di AladinMall.id.
Itulah 7 mood booster yang bisa kamu coba. Pastikan untuk mendiskusikan perasaan tidak bahagia, stres, atau cemas dengan ahli. Beberapa orang mungkin memerlukan obat atau terapi lain untuk menstabilkan suasana hati mereka.
Ingatlah untuk tetap positif. Merefleksikan pikiran, perasaan, dan pengalaman positif dapat meningkatkan suasana hati dan membantu kamu tetap seimbang.
Informasi AladinMall
Untuk info menarik lainnya, kamu dapat mengunjungi AladinMall Blog. Selain itu, kamu juga bisa berkunjung belanja online demi memenuhi segala kebutuhanmu dengan harga super hemat hanya di AladinMall yang bisa diakses melalui AladinMall.id atau download Aplikasi Mister Aladin.
Written by Hayyina Hilal
