Inilah lima cara mudah menidurkan bayi yang layak dicoba. Tentunya, agar si kecil mendapat kualitas tidur yang baik.
Kualitas tidur berguna dalam perkembangan fisik dan emosional si bayi. Sehingga, bayi yang mendapatkan tidur cukup merasa lebih energik dan cenderung tidak rewel di hari berikutnya.
Rata-rata kebutuhan tidur bayi baru lahir yaitu antara 16 hingga 20 jam sehari. Sementara, pembagian periode tidur bayi bervariasi antara 20 menit hingga 4 jam.
Tidak masalah jika Bunda membiarkan bayi tidur sebanyak yang mereka butuhkan, asalkan si kecil bangun untuk menyusu setiap 2 hingga 3 jam sekali.
Cara Mudah Menidurkan Bayi
1. Pastikan Posisi Tidurnya Aman
Perhatikan tanda-tanda bayi mengantuk, seperti menguap, menggosok-gosok mata, dan matanya terlihat berat. Meski bayi masih terjaga, tetapi sudah ada tanda-tanda mengantuk, segera bawa ia ke tempat tidur. Biarkan bayi menenangkan dirinya sendiri sampai benar-benar tertidur.
Hal lain yang perlu Anda ingat adalah jangan lama-lama melakukan kontak mata dengan Si Kecil karena akan membuatnya terstimulasi untuk berinteraksi lagi dengan Anda.
Selain itu, posisikan ia dengan posisi telentang. Posisi ini adalah posisi tidur bayi teraman. Hindari bayi tidur tengkurap atau bertopang pada perut karena bisa meningkatkan risiko terjadinya sindrom kematian bayi mendadak.
2. Perhatikan Penerangan Kamar
Membuat kamar dalam keadaan redup juga merupakan cara menidurkan bayi yang efektif. Cahaya di kamar tidur dapat berdampak kepada irama sirkadian tubuh, yaitu siklus tidur dan bangun secara alami. Kamar yang gelap juga berpengaruh terhadap produksi hormon melatonin yang bertugas membantu siklus tidur.
3. Atur Suhu Ruangan
Sama seperti orang dewasa, bayi tidak bisa menikmati tidur di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin. Oleh karena itu, aturlah suhu kamar tidur dan kelembapannya agar nyaman sebagai cara menidurkan bayi supaya ia tertidur dengan nyenyak.
Umumnya, suhu kamar tidur yang dianggap ideal untuk bayi adalah sekitar 21−22 derajat Celsius. Jika bayi terlihat berkeringat, tambahkan lapisan kain untuk membantu menyerap keringat dan jangan dibedong. Sementara jika bayi merasa kedinginan, tambahkan selimut supaya ia kembali nyaman.
4. Berikan Pijatan
Salah satu cara menidurkan bayi yang efektif adalah dengan memberinya pijat bayi. Pijatan yang lembut dapat membuat bayi merasa nyaman dan rileks.
Pijatlah bagian lengan, kaki, dan perutnya sebelum tidur. Tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan hal ini sekitar 15 menit saja. Anda juga bisa menggunakan baby oil sebagai minyak pijat. Sebaiknya, hentikan pijatan bila bayi terlihat tidak nyaman dan rewel.
5. Berikan Pakaian yang Nyaman
Bila Anda menginginkan bayi tidur dengan nyenyak, berikan ia pakaian dari bahan yang nyaman seperti katun. Ini juga merupakan salah satu cara menidurkan bayi agar ia tidur lebih cepat. Selain itu, pakaikan popok yang mudah menyerap cairan untuk mengantisipasi apabila bayi pipis, sehingga tidurnya tidak terganggu.
Itulah lima cara mudah menidurkan bayi yang layak dicoba. Dapatkan berbagai produk keperluan ibu dan anak dengan harga murah di AladinMall.
Informasi AladinMall
Untuk info menarik lainnya, kamu dapat mengunjungi AladinMall Blog. Selain itu, kamu juga bisa berkunjung belanja online demi memenuhi segala kebutuhanmu dengan harga super hemat hanya di AladinMall yang bisa diakses melalui AladinMall.id atau download aplikasi AladinMall di Play Store.
