Banyak yang penasaran dengan cara mengatasi ulu hati sakit saat hamil tanpa harus ke dokter.
Rasa sakit pada ulu hati saat hamil disebabkan karena produksi asam lambung yang berlebih akibat gastritis. Meski tidak ada hubungannya dengan jantung, nyeri pada ulu hati bisa mengakibatkan sensasi terbakar di bagian tengah dada (heartburn).
Nah, buat yang nggak tahan sakit, simak pembahasan berikut ini.
Mengatasi Ulu Hati Sakit saat Hamil
1. Hindari Makanan yang Bikin Asam Lambung Naik
Ibu hamil sebaiknya hindari makanan atau minuman yang bisa memicu naiknya asam lambung seperti: makanan asam dan pedas, seperti jeruk, nanas, tomat, bawang merah, dan bawang putih. Hindari juga minuman bersoda, beralkohol, mengandung kafein dan makanan berlemak serta gorengan.
2. Atur Porsi Makan
Agar perut tidak kembung dan tidak mengalami nyeri ulu hati. Ibu hamil disarankan untuk makan dalam porsi yang lebih sedikit tetapi sering. Jadi, alih-alih makan 3 kali sehari, usahakan makan 6 kali dalam porsi yang sedikit. Pasalnya, makan sedikit demi sedikit akan lebih mudah dicerna tubuh.
3. Pakai Pakaian Longgar
Menggunakan baju hamil yang longgar dan nyaman bisa membuat Bumil terhindar dari rasa sesak. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari menggunakan pakaian yang ketat di bagian perut dan pinggang.
4. Pilih Makanan Lunak
Saat mengalami nyeri ulu hati, sebaiknya Bumil lebih banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang lunak atau cair dengan kandungan nutrisi yang padat, seperti sup, smoothie, protein shake, puding, bubur, nasi tim, sereal, atau yogurt. Jenis makanan ini akan lebih mudah untuk dicerna oleh lambung.
5. Perbaiki Posisi Duduk saat Makan
Untuk meringankan tekanan dari perut dan membantu meredakan nyeri ulu hati saat hamil, disarankan juga untuk makan dengan posisi duduk tegak dan hindari posisi bungkuk, berbaring, atau setengah berbaring hingga 1–3 jam setelah makan.
Bila cara mengatasi ulu hati sakit saat hamil di atas tidak hilang dalam jangka waktu lama, segera ke dokter kepercayaan. Penuhi semua kebutuhan kehamilan dan parenting dengan berbelanja di AladinMall.
Informasi AladinMall
Untuk info menarik lainnya, kamu dapat mengunjungi AladinMall Blog. Selain itu, kamu juga bisa berkunjung belanja online demi memenuhi segala kebutuhanmu dengan harga super hemat hanya di AladinMall yang bisa diakses melalui AladinMall.id atau download aplikasi AladinMall di Play Store.
