Inilah cara mengatasi kram perut secara alami. Tentunya dengan cara yang aman dan tidak bertentangan dengan medis.
Kram perut bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Jika tergolong ringan, kram perut bisa diatasi dengan cara yang sederhana seperti menggunakan kompres hangat, memijat bagian perut yang kram, hingga mengonsumsi obat-obatan.
Kram perut adalah kontraksi otot pada area perut, lambung dan usus. Pada beberapa kasus, kram perut sebenarnya tidak berbahaya, tetapi bukan berarti kondisi ini bisa dibiarkan begitu saja. Kram perut yang tak kunjung membaik bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan serius.
Lantas, bagaimana cara mengatasi sakit akibat kram perut yang alami dan aman? Simak pembahasan berikut ini.
Cara Mengatasi Kram Perut
Mengurangi Aktivitas Berlebih
Anda perlu mengurangi aktivitas fisik serta mencukupi kebutuhan waktu istirahat bila sedang mengalami kram perut. Ini dimaksudkan untuk mengurangi ketegangan pada otot perut sehingga rasa nyerinya dapat terminimalisir.
Mengonsumsi Obat Sesuai Resep Dokter
Jika kram perut yang dialami menimbulkan rasa nyeri hebat, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter, khususnya apabila kram perut tersebut disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti irritable bowel syndrome.
Anda dapat menggunakan layanan telekonsultasi dari Siloam Hospitals untuk berdiskusi dengan dokter secara online. Sampaikan segala keluhan yang Anda alami agar dokter dapat memberikan resep obat yang tepat.
Kompres Hangat
Kompres hangat sering kali digunakan untuk mengatasi kram perut akibat nyeri haid. Cara ini mampu memberikan efek relaksasi pada otot perut sehingga rasa nyeri dan kram dapat mereda.
Caranya, basahi kain menggunakan air hangat terlebih dahulu. Setelah itu, letakkan kain tersebut pada area perut yang terasa nyeri dan kram. Pastikan suhu tidak terlalu panas agar tak menimbulkan luka bakar pada kulit.
Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh yang mengalami dehidrasi juga bisa memicu kram pada perut. Oleh karena itu, selalu cukupi asupan cairan tubuh kurang lebih 2 liter atau 8 gelas air per harinya.
Tunda Mengonsumsi Kafein
Mengonsumsi makanan atau minuman berkafein bisa memperburuk rasa kram pada perut. Ini dikarenakan kafein menjadi senyawa yang bisa memicu otot-otot saluran pencernaan untuk berkontraksi. Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein terlebih dahulu apabila sedang mengalami kram perut.
Menghindari Makanan yang Memicu Reaksi Alergi
Bila kram perut yang dialami disebabkan oleh alergi makanan, maka Anda perlu menghindari jenis-jenis makanan tersebut. Beberapa jenis makanan yang kerap memicu reaksi alergi pada tubuh dan menyebabkan kram perut adalah susu, kacang-kacangan, telur, ikan, dan udang.
Minum Teh Herbal Hangat
Salah satu cara mengobati kram perut dengan bahan alami adalah dengan minuman hangat berbahan herbal, seperti rebusan air jahe, kayu manis, cengkeh, chamomile, atau peppermint. Bahan-bahan tersebut diketahui mengandung antioksidan yang bersifat antiradang sehingga dapat mengatasi kram perut.
Itulah sejumlah cara mengatasi kram perut secara alami. Dapatkan berbagai produk kesehatan hanya di AladinMall.
Informasi AladinMall
Untuk info menarik lainnya, kamu dapat mengunjungi AladinMall Blog. Selain itu, kamu juga bisa berkunjung belanja online demi memenuhi segala kebutuhanmu dengan harga super hemat hanya di AladinMall yang bisa diakses melalui AladinMall.id atau download aplikasi AladinMall di Play Store dan Apps Store.
